Pilates medium/øvet

Beskrivelse

Tirsdag kl. 1905 - 2005. Sal: Lotussalen. Instruktør: Cyrena Drusine. Nivå: Medium/øvet

Pilates åpent nivå tar deltagerne gjennom teknikken på en grundig måte. Her vil det være rom for alle, og tilretteleggelser av øvelser gis ved behov. Pilates er en styrketreningsteknikk hvor man bruker egen kroppsvekt, samt eventuelt strikk og ball. Man trener hele kroppen for å bedre styrke, fleksibilitet og holdning. 
Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt. Pilates passer for alle uansett alder, fysisk status og treningsbakgrunn. Gjennom Pilatestrening kan du oppnå følgende: Økt kroppsbevissthet, bedret pust, mindre muskelspenninger, klarere muskeldefinering, sterkere muskler, bedret kroppsholdning, økt energi, stressreduksjon og lavere blodtrykk. I ø˜velsene benytter vi en dyp kontrollert pustemetode.  I dag er teknikken en svært anerkjent treningsmetode fra rehabiliterende trening for idrettsatleter til dansere - en populær treningsform som passer alle.

Pilates er også flott trening for gravide og for dere som nettopp har født, se egne faner for disse kursene.