Yoga Bliss for alle

Beskrivelse

Onsdag kl. 2020 - 2130. Lotussalen. Instruktør: Silje C. Brun. Nivå: Passer alle.

Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned. I timen har vi fokus på pusteøvelser (pranyama), rolige sekvenser hvor vi gir kroppen tid til å åpne opp og slippe stress og spenninger. Vi blir lenger i sittende og liggende posisjoner (asanas), hvor vi fokuserer på å la pusten komme til, og bygger oss opp med bolstere/blokker for å gi kroppen støtte og hvile. Det blir spesielt fokusert på å åpne opp i skuldre, rygg og hofter, hvor mye stress og spenninger setter seg.
Forvent en time med rolig og behagelig musikk, dempet lys og myk veiledning som vil hjelpe deg å lande i din egen pust, kropp og sinn.
Det blir brukt eteriske oljer som støtter temaet på klassen.
Yoga bliss er en perfekt time å kombinere med andre dynamiske timer, og for de som trenger hjelp til å stresse ned, og finne ro og tilstedeværelse.